Schmerzfrei und mit Leichtigkeit bewegen, Gewicht reduzieren und ins Gleichgewicht kommen – Stratefit by Samuel Dittel kombiniert wissenschaftlich fundierte Methoden, smarte Tools und messbare Ergebnisse für ein neues Körpergefühl.
Bei StrateFit steht Effizienz im Mittelpunkt. Dein Trainingsplan wird individuell auf dich zugeschnitten – basierend auf deinen Zielen, deinem Alltag und deinem aktuellen Fitnesslevel. Durch gezielte Strategien erreichst du mehr in kürzerer Zeit – ohne Umwege, dafür mit maximalem Erfolg.
Erfolge sollten nicht nur spürbar, sondern auch messbar sein. Mit modernster Technologie wie der 3D-Körperanalyse und der HRV-Stressmessung dokumentieren wir deine Fortschritte präzise. So kannst du jeden Meilenstein nachvollziehen und bleibst stets motiviert auf deinem Weg.
StrateFit basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Sportmedizin, Trainingslehre und Ernährungswissenschaft. Jede Methode ist evidenzbasiert und praxiserprobt – für ein Training, das nicht nur wirkt, sondern auch nachhaltig ist.
Effektives Training bei dir Zuhause. Persönliche Einzelberatung. Regelmäßige Kontrolle und garantiert angepasst auf deine individuellen Bedürfnisse.
Die Herzratenvariabilität misst Dein Stresslevel und Deine körperliche Erholung. So wird immer genau das trainiert, was Dein Körper gerade benötigt.
Keine Mythen, kein Hype – nur fundiertes Wissen. Wir geben Dir wissenschaftlich geprüfte Tipps & Tools für Deinen Weg zu einem gesunden Lebensstil.
Hiermit halten wir Erkenntnisse fest und dokumentieren deine Trainingsfortschritte & -ziele. Sodass wertvoll erarbeitetes Wissen nichtmehr verloren geht.
Zahlenbasiert und Praxiserprobt. Modernste Technologie für präzise Körperanalysen. Entdecke Haltungsprobleme, tracke Fortschritte, bleibe motoviert. Macht Deine Erfolge mess- & sichtbar!
Stratefit verbindet sportwissenschaftliche Grundlagen mit gelebter Praxis. Samuel Dittel hat jeden Trainingsplan selbst durchlaufen – optimiert, angepasst, verfeinert. Das Resultat: ein klar strukturiertes System aus Technik, Stabilität und gezieltem Leistungsaufbau. Für Fortschritt mit Substanz.
Trainiere Deinen Körper so, wie er gebaut ist: mit klarer Struktur, voller Fokus und ohne Schnickschnack. Funktionales Training bei Stratefit heißt: keine Blaupause, sondern 100 % individuell. Für mehr Kraft, bessere Koordination – und ein Körpergefühl, das trägt.
Beweglichkeit ist kein Luxus. Sie ist die Grundlage für jede Bewegung, die Du brauchst – im Sport wie im Alltag. Unsere Übungen wirken gezielt dort, wo’s hakt. Gelenkschonend, effektiv, nachhaltig. Damit Du nicht nur besser dastehst, sondern auch weiter kommst.
Du hebst. Du trägst. Du sitzt. Du stehst. Und Du machst das besser, wenn Dein Körper mitspielt. Wir helfen Dir, gezielt die Muskeln zu stärken, die Deinen Alltag leichter machen – mit einem System, das nicht nur stark macht, sondern auch stark bleibt.
Erholung ist kein Pausenzeichen – sie ist Teil des Trainings. Mit gezieltem Ausdauertraining und smarter Belastungssteuerung bringst Du Dein System wieder ins Gleichgewicht. Damit Du länger durchhältst. Und weiter kommst, körperlich wie mental.
Mehr als nur stark: Bei Stratefit baust Du nicht nur Muskeln, sondern auch Widerstandskraft auf. Durch clevere Reize, passende Intensität und eine Portion Kopf. Für Ergebnisse, die bleiben – auch wenn’s draußen mal stürmt.
Keine Dogmen. Keine Diäten. Sondern ein alltagstaugliches Ernährungskonzept, das Dir Energie gibt – statt sie zu rauben. Du isst, was zu Dir passt. Und erreichst Deine Ziele auf einem Weg, der sich gut anfühlt. Für heute. Und für morgen.
Schmerz ist ein Warnsignal des Körpers – aber auch eine Chance. Bei Stratefit nutzen wir gezielte Schmerztherapie, um funktionelle Zusammenhänge zu erkennen und nachhaltig zu verändern. Statt Symptome zu unterdrücken, erfassen wir Bewegungsdefizite, Haltungsmuster und Stressbelastung. Mit individuell abgestimmten Techniken – von der evidenzbasierten Messung (3D-Bodyscan), über myofasziale Ansätze bis hin zu neurozentrierten Übungen – bringen wir den Körper zurück ins Gleichgewicht. Ergänzt wird die Therapie durch aktive Maßnahmen, die Beweglichkeit, Stabilität und Selbstwahrnehmung fördern. So wirst du langfristig widerstandsfähiger.
Du möchtest mehr aus deinem Körper herausholen – sei es im Sport, im Job oder im Alltag? Bei Stratefit geht es um smarte Leistungssteigerung statt Überforderung. Mit moderner Diagnostik, individueller Trainingsplanung und präziser Begleitung entwickeln wir dein Potenzial gezielt weiter. Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer oder mentale Stärke – je nach Ziel setzen wir die passenden Reize. Dabei achten wir auf Belastungssteuerung, Regeneration und ganzheitliche Balance. Denn echte Performance entsteht nicht durch „mehr“, sondern durch das „Richtige zur richtigen Zeit“. Für alle, die ihr Level anheben und gezielt an Grenzen arbeiten möchten – mit System, Coaching und messbarem Fortschritt.
Personal Training bei Stratefit bedeutet weit mehr als bloße Betreuung beim Training. Es ist ein präzise auf dich abgestimmtes System, das deinen Alltag, deine Ziele und deinen Körper mitdenkt. Ob Muskelaufbau, Stressabbau, Mobilität oder Gewichtsreduktion – wir gestalten jede Einheit zielgerichtet und an deine aktuellen Bedürfnisse angepasst. Durch laufende Analyse, Feedback und motivierende Begleitung bleiben Fortschritte nicht dem Zufall überlassen, sondern sind planbar. Deine Trainingszeit wird effizient genutzt – ohne Umwege, ohne Überforderung. Wir arbeiten nicht mit Trends, sondern mit bewährten Methoden aus Sportwissenschaft, Medizin und Coaching. Das Ergebnis: Training, das dich wirklich weiterbringt – körperlich wie mental.
Langlebigkeit ist kein Zufall. Wer aktiv alt werden möchte, muss früh die Weichen stellen. Bei Stratefit steht „Longevity“ für ein Trainings- und Gesundheitskonzept, das nicht nur Symptome bekämpft, sondern deine körperliche Resilienz und Vitalität langfristig stärkt. Gemeinsam arbeiten wir an Mobilität, Kraft, Ausdauer und Regeneration – in dem Maß, das zu dir passt. Dabei berücksichtigen wir Alter, Lebensstil, Ernährung und Stressfaktoren. Ziel ist es, deinen Körper funktional und belastbar zu halten – nicht nur heute, sondern auch in zehn oder zwanzig Jahren. Ob Prävention, Altersvorsorge oder einfach der Wunsch nach mehr Lebensqualität: Mit dem richtigen System begleitest du deinen Körper nachhaltig in ein aktives Leben.
Verspannungen im Nacken sind eine der häufigsten Beschwerden in unserer modernen, sitzenden Gesellschaft. Sie entstehen durch einseitige Belastung, schlechte Haltung oder Stress – und führen nicht selten zu Kopfschmerzen, Konzentrationsproblemen oder Schlafstörungen. Bei Stratefit verfolgen wir einen aktiven und ganzheitlichen Ansatz gegen Nackenschmerzen. Gemeinsam analysieren wir die Ursachen deiner Beschwerden und entwickeln eine Trainingsstrategie, die gezielt deine Haltung, Stabilität und Beweglichkeit verbessert. Durch manuelle Techniken, Mobilisation und gezielte Kräftigung der tiefen Nacken- und Rückenmuskulatur lösen wir nicht nur akute Beschwerden, sondern beugen neuen Problemen vor. Ergänzt durch einfache Entspannungsübungen wird dein Alltag spürbar leichter – im Kopf und im Körper.
Das Knie trägt dich durchs Leben – umso belastender sind Schmerzen, die beim Gehen, Treppensteigen oder im Sport auftreten. Ursachen reichen von muskulären Dysbalancen über Fehlstellungen bis hin zu Bewegungsmangel oder Überlastung. Stratefit setzt genau dort an, wo dein Knie Unterstützung braucht: Mit einer funktionellen Bewegungsanalyse, gezielter Schmerztherapie und individueller Trainingssteuerung. Wir stärken die umliegende Muskulatur, verbessern die Beinachse und sorgen so für mehr Stabilität im gesamten System. Dabei gilt: Kein Training über Schmerzgrenzen – sondern ein smarter Aufbau mit klaren Reizen und messbarem Fortschritt. Dein Ziel ist unser Maßstab: ob schmerzfreies Gehen, Treppensteigen oder sportliche Leistungsfähigkeit.
Abnehmen bedeutet mehr als weniger auf der Waage. Bei Stratefit setzen wir auf ein individuelles, wissenschaftlich fundiertes Konzept, das deinen Körper nicht stresst, sondern stärkt. Mit einem auf dich abgestimmten Training und einer alltagstauglichen Ernährungsstrategie helfen wir dir, Körperfett zu reduzieren und gleichzeitig deine Energie, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude zu steigern. Keine Diät, kein Verzicht – sondern ein System, das zu dir passt. Wir zeigen dir, wie du deinen Stoffwechsel aktivierst, Muskelmasse erhältst und mit kleinen, aber effektiven Veränderungen Großes erreichst. Die Ergebnisse? Spürbar im Körper, sichtbar im Spiegel, messbar in Zahlen.
Deine Ernährung hat direkten Einfluss auf Energie, Körpergefühl, Regeneration und Leistung. Doch zwischen Mythen, Diäten und Verzicht fällt es schwer, den eigenen Weg zu finden. Bei Stratefit bekommst du keine Standardpläne, sondern eine maßgeschneiderte Ernährungsstrategie, die zu deinem Alltag und deinen Zielen passt. Gemeinsam erarbeiten wir ein System, das sich leicht umsetzen lässt – mit echten Lebensmitteln, klaren Prinzipien und ohne Verbote. Ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder Stoffwechseloptimierung: Du lernst, wie du deinen Körper versorgst und dauerhaft in Balance hältst. Das Ergebnis ist nicht nur sichtbar – sondern spürbar im ganzen Leben.
Brustschmerzen sind oft mehr als ein körperliches Warnsignal – sie können Angst auslösen, die Atmung einschränken und die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Häufig liegen funktionelle Ursachen wie muskuläre Verspannungen, Blockaden im Brustwirbelbereich oder Stressbelastung zugrunde. Bei Stratefit gehen wir diesen Beschwerden gezielt auf den Grund. In einem ganzheitlichen Ansatz analysieren wir Haltung, Bewegungsmuster und Atemverhalten. Mit gezielten Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Atemkontrolle lösen wir Spannungen, fördern Beweglichkeit und unterstützen die körperliche wie mentale Entlastung. Auch emotionale Komponenten wie innere Anspannung oder Druck werden in unserer Gesundheitsberatung berücksichtigt. Ziel ist es, deinen Brustkorb wieder frei, kraftvoll und unbelastet erleben zu können – Schritt für Schritt zu mehr Lebensqualität.
Schulterschmerzen schränken nicht nur die Bewegungsfreiheit ein, sondern wirken sich oft auf den gesamten Alltag aus – sei es im Beruf, beim Sport oder im Schlaf. Bei Stratefit analysieren wir gezielt die Ursachen deiner Beschwerden, statt nur Symptome zu behandeln. Durch individuell abgestimmte Schmerztherapie und funktionelles Training verbessern wir gezielt Mobilität, Kraft und Haltung. Ob Impingement, Verspannungen oder muskuläre Dysbalancen – wir entwickeln einen ganzheitlichen Plan, der auf nachhaltige Besserung ausgerichtet ist. Ergänzt durch gezielte Mobilisationsübungen und manualtherapeutische Impulse fördern wir nicht nur Schmerzfreiheit, sondern auch langfristige Belastbarkeit. Du wirst spüren, wie deine Schulter Schritt für Schritt wieder zu alter Stärke zurückfindet – und darüber hinaus.
Stratefit vereint moderne Schmerztherapie, gezieltes Personal Training und individuelle Gesundheitsberatung zu einem ganzheitlichen System – für mehr Energie, weniger Beschwerden und langfristiges Wohlbefinden.
